約1時間程度の間、
呼吸から首、肩、足腰などの体操
（ストレッチや筋トレ）を実施して
転倒予防、尿漏れ、誤嚥防止など
ご高齢者が衰えがちな機能を維持
向上させるのが目的です。

見ていると
背中が丸くなり
足腰も弱ってきている方から
ご高齢でもシャキッとしている方まで
いらっしゃいますが
無理のない範囲で自分のペースで
真剣に取り組んでました。

この場所にわざわざお越しになる
くらいなので
皆さん意識が高くて素晴らしい^_^

一人でも多くの高齢者が意識を高く
介護予防に努めてくれることが
望ましいですよね！

健康長寿日本一を目指す船橋市

市民の中から指導士を育成して
その指導士が市民に対して指導する
という地道な活動を継続して行っています
このシステム、なかなか良く出来てます^_^

今回は、
ふなばしシルバーリハビリ指導士の
認定を船橋市から頂いてから
初の壇上での指導士デビュー
シルバー世代の皆さんに
分かりやすくお伝えするように
心がけました。

私が参加している三咲公民館では
毎月第二金曜日
13時~（1時間15分程度）実施
原則６５歳以上の市民を
対象に行っています
（無料ですよ！）

ご興味のある方は
お気軽にご相談ください(^^♪