皆さん
いかがお過ごしでしょうか？

私は４月中は
結構なストレスを感じて
生活をしていました・・・
（最近ようやく落ち着いてきました）

インドア派でないことを
再認識しました(笑)

年齢と共に
そして
自粛が続くと
顕著になるのが
足腰の衰え・・・

当院の患者さんには
是非やって頂きたい・・・
という想いで
動画を作成しました

運動不足解消になって
足腰強化・介護予防・寝たきり予防
まで出来ちゃう
【ランジ】という動作
なんですけど・・・

スクワットも良いけど
ランジが個人的にはお勧めです

動画を見て
ご質問や
やり方が合ってるかどうか見て欲しい！
２ステップテストをやって欲しい！
などご要望があれば
当院の患者さんであればいつでも無料で見ます(^^♪

是非見て、そしてやって欲しいです！！
↓
https://youtu.be/ELhBeswwW58

（変形性膝関節症・半月板損傷・坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症
など痛みがある方はまず治療が最優先になります）
ご不明な点がございましたら、ご相談ください(^^♪

当院のホームページ
https://akiyamadonguri.com/

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船橋市三咲A-style整体治療院
（鎌ヶ谷　二和向台　滝不動）