お家で出来る運動!【足腰強化・介護予防・寝たきり予防】


皆さん
いかがお過ごしでしょうか?

私は4月中は
結構なストレスを感じて
生活をしていました・・・
(最近ようやく落ち着いてきました)

インドア派でないことを
再認識しました(笑)

年齢と共に
そして
自粛が続くと
顕著になるのが
足腰の衰え・・・

当院の患者さんには
是非やって頂きたい・・・
という想いで
動画を作成しました

運動不足解消になって
足腰強化・介護予防・寝たきり予防
まで出来ちゃう
【ランジ】という動作
なんですけど・・・

スクワットも良いけど
ランジが個人的にはお勧めです

動画を見て
ご質問や
やり方が合ってるかどうか見て欲しい!
2ステップテストをやって欲しい!
などご要望があれば
当院の患者さんであればいつでも無料で見ます(^^♪


是非見て、そしてやって欲しいです!!

https://youtu.be/ELhBeswwW58

(変形性膝関節症・半月板損傷・坐骨神経痛・ヘルニア・脊柱管狭窄症
など痛みがある方はまず治療が最優先になります)
ご不明な点がございましたら、ご相談ください(^^♪


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船橋市三咲A-style整体治療院
(鎌ヶ谷 二和向台 滝不動)