【寝たきりイヤならランジやろう！】
ご自身、両親、大事な人の体の衰えに気付いたら・・・
ちょっと読んでください！
足腰が弱ると
・行動範囲が狭くなる
・生活の質が著しく落ちる
・転びやすくなる
・関節を痛めやすい
・杖や車いすが必要になる
誰もが回避したい事態が待ってるわけです
そこで【ランジ】という運動をご紹介したいのです
この動画の男性ですが
ランジをやっています
が・・・
ふらついています
膝を落とせていません
このランジをやることで
衰えが見えてきます
この方の自覚症状は
・不安定感
・ふらつきを感じる
・歩くスピードが落ちてきた
・つまづく
を実感しています
ご自身、そして自分の両親、大事な人の足腰が衰えていたら
これをご覧ください！
（騙されたと思って見てください♪）
https://youtu.be/ELhBeswwW58
必ずお役に立つはずです！
自分の為、家族の為にも
今、出来ることを気付いた時から始めましょう(^^♪
いつまでも元気な人
自宅にこもりがちな人
どっちに行くか？
分かれ道は、気付けるかどうかで決まります！
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腰痛・足のしびれ【脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・ヘルニア】
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整骨院や整体院に行っても（電気治療もマッサージをやっても変化なし）
良くならなかった方はご相談ください(^^♪