【ふなばしシルバーリハビリ体操】

ご自身、両親、身近な大事な人の
体の衰えに気付いてハッとしたことはありませんか？

背中曲がってきたなぁ・・・
立ち上がるの大変そうだなぁ・・・
歩くの遅くなったなぁ・・・
ちょっとふらついてるなぁ・・・

このアレ？と感じた異変を放置してしまうと

介護予備軍の仲間入りに・・・

原因は大きく３つ
・筋力の低下
・バランス保持能力の低下
・柔軟性の低下

ただ歩いているだけでは
この3つの原因を改善することは出来ません・・・

歩くだけでなく
・大股歩きをする
・何かに軽く掴まっても良いので、片足立ちをしてバランスを取る
・ストレッチ（ラジオ体操などでも可）をする

歩くことにプラスαするだけでも
体の状態を維持することが出来ます

でも自己流の運動って
不完全なことが多いです
また間違った行動をしていることもしばしば・・・

そこで
ふなばしシルバーリハビリ体操指導士として
三咲公民館にて体操の指導をしています

ですが現在はコロナの影響で休止中・・・
再開したらまたご報告しますが
ちょっと勇気を出して公民館に通って欲しいと思います

三咲公民館でなくとも船橋市のホームページで
『ふなばしシルバーリハビリ体操』の情報が載っていますのでチェックしてみてください

介護が必要にならない為にも

高齢になっても自分が好きなことが出来る体でいる為にも

ちょっとだけ健康意識を高めてもらいたいです

※ただ集団での運動は
やらないよりは良いけど、効果は限定的になりがち

ご相談頂ければ貴方に必要な体操をお伝えしますので、公民館や院で直接、またはLINEでもご相談ください(^^♪

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病院や整形外科で良くならなかった
腰痛・足のしびれ【脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・ヘルニア】
膝の痛み【変形性膝関節症・半月板損傷】
手術を勧められた・飲み薬が効かない・薬をもう飲みたくない・注射が効かない
早く改善させて介護が必要にならないように・・・