【youtube】
動画アップしました
『足腰グラグラ・転倒予防』やるべきこと３選
運動習慣が
ある人も無い人にも
やって欲しい運動をお伝えしています
ウォーキングなら
やっているよ！
という方は多いかと思いますが
実は
ウォーキングだけでは
足腰の衰えの予防 転倒予防には
繋がらないことを
ご存知でしょうか？
ウォーキングは
有酸素運動になるので
血流改善や
心身のリラックス
筋肉の持久力UP
心肺機能の強化
という観点からいうと
大変意味がありますが・・・
足腰の強化
足腰の不安定感の改善には
つながらないのです
歩いているから平気！と
勘違いをしている方が
大変多くいるのが事実です！！
そこで
自宅で簡単に出来る運動３選を
動画内ではお伝えをしています
①片足立ち
②たて足交差歩行
③よこ足交差歩行
ぜ～んぶ
簡単なものばかり！
運動習慣がある人も無い人も
日常生活の一部に
習慣化して頂ければと思います
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適応症状
・ひざの痛み・歩くと痛い【変形性膝関節症・半月板損傷】
・腰の痛み・足のしびれ【坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・ヘルニア・ぎっくり腰】
・首肩の痛み・手のしびれ【首こり・肩こり・頭痛・五十肩】
・アチコチ痛い・足腰の衰え・良くならない慢性痛【高齢者向け施術】
・交通事故治療【自賠責保険対応・むち打ち症・交通事故によるケガ】
千葉県船橋市 A-style整体治療院
・国家資格 柔道整復師
・ふなばしシルバーリハビリ体操指導士
院長 秋山 雅教