少しの知識不足から
生活習慣が悪くて
本来不要であったはずの介護が
必要になってしまう【もったいないシニア】
そんな
もったいないシニアに
ならないためには
・姿勢を維持キープ
・背骨のしなやかさを維持キープ
これが大事！
姿勢が崩れ
背骨が固くなると
足が持ち上がらなくなり
腹圧が弱まり動きづらくなり
ふらつくようになり
効率が悪い動きになり疲れやすくなる・・・
まだまだ
もっともっと悪影響は
列挙出来るんですけどね・・・
それだけ
姿勢の維持って
影響が大きくて
大事なんですよ
たかが姿勢
されど姿勢
基本であり
根幹なのよ
姿勢って
そこで
簡単な姿勢チェック方法をご紹介するから
ちょいとやってみてください
ご自宅にある
突っ張り棒
パター
お掃除棒・・・
なんでも良いんですが
長い棒をご用意ください
棒が無い人は
壁に
踵をつけて
壁づたいに立ってください
棒の場合
・後頭部
・背中
・お尻
この３点が棒につきますか？
３点が楽につけば
バッチリ(^^♪
後頭部が付かない人
もしくはグッと
顎を引かないとくっつかない人は
くび猫背です
ストレートネックって
聞いたことありますよね？
それです
くび猫背は
頭痛
首の骨が変形しやすい
首肩こり、
手へのしびれ痛みが主な症状
背中しか付かない人（後頭部が付かない）
背中が出っ張っている人
壁と腰の間が手のひらを重ねて２つ分よりも広い人
そんな方は
背中猫背
背中猫背は
将来的に
圧迫骨折になるリスクが上がるので要注意！！
もともと
背中猫背で背中が丸くなり
しなやかさを失った
固い背骨になると
ちょっとした衝撃で
圧迫骨折に・・・
歳だから
姿勢の崩れは仕方ない・・・
ではなくて
姿勢の崩れは
デメリットだらけですから
３点が付かない人
親の姿勢の崩れが気になっている人は
ちょっと焦りましょう
姿勢の崩れを放置すると
一気に衰えが連鎖して
押し寄せてきますからね！！
（脅しじゃなくてマジなんですって
）
姿勢の崩れを食い止めて
人生１００年時代
人生の後半戦を謳歌出来る
アクティブシニア
一緒に目指していきましょう(^^♪
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適応症状
・ひざの痛み・歩くと痛い【変形性膝関節症・半月板損傷】
・腰の痛み・足のしびれ【坐骨神経痛・脊柱管狭窄症・ヘルニア・ぎっくり腰】
・首肩の痛み・手のしびれ【首こり・肩こり・頭痛・五十肩】
・アチコチ痛い・足腰の衰え・良くならない慢性痛【高齢者向け施術】
・交通事故治療【自賠責保険対応・むち打ち症・交通事故によるケガ】
千葉県船橋市 A-style整体治療院
・国家資格 柔道整復師
・ふなばしシルバーリハビリ体操指導士
院長 秋山 雅教