膝の痛み
腰の痛み
肩の痛みで悩んでいる人が
やってしまいがちな〇〇とは・・・？？

それは
運動です・・・

ある程度
動かした方が良い・・・
そういう場合も確かにあります

が・・・
自己判断があまりよろしくない(笑)

また
とにかく歩くように

とにかく腹筋をするように

とにかく動かすように

なんて
間違った指導をされてしまうことも

膝の関節痛がある場合
・１万歩歩いた方が良い！！
・筋力不足だからせめて歩きましょう
➡なーんて間違った行動により
更に膝が痛む
安静にするしかなくなる
➡筋力が更に低下する
➡少し動くと痛みが出やすい膝の完成((+_+))

腰が痛い場合　足がしびれる場合
➡腹筋と背筋が弱いから？？
➡腹筋・背筋を鍛える
➡椎間板への内圧が増える　背筋の緊張が強くなる
➡痛みが強くなる　しびれが強くなる
➡安静　筋力低下
➡少し動くと痛みの出やすい腰の完成((+_+))

肩が痛い場合　五十肩と言われている
➡動きが固いから？？
➡肩をグルグル回す　肩を押す揉む
➡肩関節の炎症が増す　痛みが増す
➡安静
➡余計に固くなる
➡動かすと痛みが出やすい肩の完成((+_+))

という負のスパイラルを
沢山見てきました

初診時の
問診検査カウンセリングで
『今日から、それ止めましょう！！』
と指導すること
少なくありません

では何をすれば良いのか？？

TVだと
整形外科を受診しましょう！！

とテロップが出たりしますが
そこでもきちんとした指導をしてくれないこと
多いですね・・・

ただ歩け
ただ腹筋しろ
ただ動かせ

ではなく
なぜそれが必要か？？

それをやると
どうして改善するのか？

ときちんと説明してくれる
納得いく説明を
受けられたら
信じてやってみるといいでしょうね

貴方の症状が
今どういう状態で
原因は〇〇で
どうすれば改善するか？？
きちんとお話しをしてくれるところを
受診してください(‘◇’)ゞ