【介護要らず一生歩ける健康体操サークル】

健康行動の積み重ね
意識して出来ていますか？

昨日は

介護予防のための

健康体操サークルを実施

介護が必要になってしまう原因の多くは

日頃の習慣で

防げるものが大半だと

思っています

当サークルで

意識して行っていることは・・・

姿勢の維持、改善

転倒予防（バランス感覚）

足腰の強化

背骨のしなやかさ

体幹・腹圧の維持

肩甲骨の可動性

脳トレ（リズム体操）

などなど

難しく感じるかもしれませんが

みんなで楽しく進めていくので

あっという間に終わってしまいます

参加者は

７０代から８０代の皆さんたち

とてもお元気！

皆さんに元気を与えるつもりで

僕も精一杯のエネルギーで臨みますが

逆に

皆さんからもエネルギーを頂く

とても良い環境

７０代、８０代にもなると

痛みもない

不調もない

どこも悪くない

なんて方は

一人もいません

でも

カラダを動かすこと

コミュニティ（集まり）に参加すること

家から出かけること

笑うこと話をすること

元気な人に会うこと

汗をかくこと

これらのことが

健康行動に繋がって

健康行動の積み重ねが

健康寿命を延伸することに

暑くなってきたので

８月は夏休みにすることにしました

夏休みまで

頑張ろう！を合言葉に

暑い日が続いていますが

みんな頑張って参加してくれています

夏休みまで

あと３回！

健康行動を積み重ねて

いつまでも元気な

アクティブシニアを目指しています！

みんなと一緒に

歳を重ねることに希望を持って生活をしていきます